Léonie D'Amours

Let’s be Together

Don’t miss the next workout:

22 June
6:30 pm

Huntington Central Park Equestrian Center
18381 Goldenwest St, Huntington Beach, CA 92648, United States

EMPOWER

by Léonie

Un programme de gym évolutif toute les 6 semaines pour transformer ton corps et ton mindset sur du long terme.

Découvre le programme maintenant!
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Programme d'entrainement au gym

changeant à chaque 6 semaines

Jusqu'à 6 séances par semaine

2 lower body, 2 upper body, 1 full body & 1 cardio + abs

Chaque exercice en vidéo

démonstrations claires + conseils pour bien exécuter chaque mouvement

Suivi de progression

log tes workouts chaque semaine, suis ton évolution et restes focus sur tes objectifs

+ de 500 recettes saines & délicieuses

génère une liste d'épicerie complète pour effectuer tes recettes choisies

Calcul des calories et macros

track ton alimentation directement dans l'application pour garder un journal de ce que tu mange chaque jour

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Je commence mon programme!

FAQ

Est-ce que je peux suivre le programme même si je suis débutante ?

Oui ! Chaque exercice est expliqué en vidéo avec des consignes précises. Tu progresses à ton rythme et tu peux adapter les charges et le volume selon ton niveau.

Le programme est conçu pour le gym, mais si tu t’entraînes à la maison ou dans ton building, l’app te propose pour chaque exercice des alternatives ciblant le même muscle de différentes manières.

Oui. Le programme commence le jour de ton achat.

Chaque entraînement prend entre 50 et 80 minutes. Tu peux facilement l’intégrer à ton quotidien, même avec un emploi du temps chargé.

Il n'y a pas de plan alimentaire strict inclus dans EMPOWER, mais tu as accès a plus de 500 recettes saines, la possibilité de générer ta liste d'épicerie, un calcul de tes calories et macronutriments selon tes objectifs et de tracker ton alimentation directement dans l'application. Bref, tout ce qu'il faut pour manger de façon flexible, sans diète restrictive.

Oui. L’application te permet d’enregistrer tes charges, répétitions, mensurations et même tes photos. Tu peux aussi connecter ta Fitbit ou Apple Watch et suivre ton alimentation.

Tu peux m’écrire à tout moment via la messagerie intégrée dans l’application. Je suis là pour t’accompagner tout au long de ton parcours.

Le programme EMPOWER fonctionne sous forme d’abonnement mensuel, donc il n’est pas remboursable une fois activé. Cependant, il n’y a aucun engagement : tu peux annuler ton abonnement en tout temps si tu vois que ça ne te convient pas (mais honnêtement, tu vas vite réaliser que tu voudras le garder 😉).

Je commence mon programme!